除了注意身体护理外，饮食也很最重要，传统认为坐月子只要是有营养的食物就能补只管吃就行，坐月子不仅是孕妇恢复身体，还要考虑到哺乳宝宝。
如果吃母乳宝宝要依赖母亲营养摄入，月子期间产妇的饮食是否科学，直接影响新生儿。近期福州一家医院接诊治了一名患儿病因竟是脑出xue，得知这一检查结果，患儿的父母都惊慌了。宝宝未满月，怎么能患这种病呢，自从出生并没有摔碰，脑出xue听起来确实不可思议。
医生仔细检查婴儿身体表面并没有发现异常，但是脑出x已经导致眼睛斜视四肢抽搐。医生正找原因时碰巧看到病房里一位陪床的家属在吃晚饭，看到餐盒里的蔬菜，医生恍然大悟，有可能因为维生素K缺乏导致脑出x。
进一步与婴儿的父母沟通，果不其然医生的判断完全正确。这个宝宝是母乳喂养，宝妈在坐月子的这段时间基本上不吃青菜，致使胎儿体内维生素K不足。
医生介绍“人体缺少维生素K会使凝x功能降低，出现颅内出x。母乳喂养的婴儿只能通过母亲的营养才能摄入这种维生素”。经过医生诊治和治疗，婴儿已经脱离危险，转危为安，产妇的月子餐不注意对婴儿竟然有如此大的影响。
产妇生完宝宝坐月子的一个月身体要经过排恶露、子宫收缩、子宫恢复3个阶段，月子饮食也要遵循每个阶段的生理需求，按需搭配。
01、月子餐3个阶段
月子餐并不是补就可以，还要把握科学方法，搭配合理。
第一周：排
分娩3天后恶露量比较多，且x色比较鲜艳，x腥味也很浓。尤其是剖腹产的产妇，1周后还是棕红色或者暗红色颜色深，异味不大。
第一周要促进排出恶露，饮食方面要注意利于活x的食物。还要使伤口恢复，尽快使肠胃功能正常，
顺产的宝妈第一天可以喝粥等半流食，第二天开始以容易消化、清淡为主。剖腹产的产妇要根据身体情况6小时后进食，从流食过渡到半流食。第一周肠胃还没完全恢复，要避开豆浆、牛奶容易引起胃胀的食物。
第二周：调
第二周恶露量会减少，颜色也会变浅。
饮食要以补气血为主，这个阶段脂肪和蛋白质含量高的食物要少补，以防产妇肠胃受影响，哺乳宝宝后也会腹泻。多喝汤水可以带来足量奶水，食用新鲜果蔬促进肠胃蠕动预防便秘。
以防贫血，多补充富含铁元素的食物比如动物肝脏，含钙的食物虾皮、牛奶、鲫鱼等。
第三周和四周：补
第三周以后，恶露量已经很少，颜色也越来越浅，变成淡黄或白色。
这个阶段经过两周的调理和休养，身体已经有所恢复，注意滋补即可。
02、月子餐注意精、杂、稀、软
月子餐要少而精，多吃钙质丰富、蛋白质、铁丰富的食物。一日三餐中间各有一次加餐，一日6餐每次少吃，每天多餐。中餐和晚餐的正餐要注意荤素结合，中间加餐可以吃银耳汤、水果、蛋糕等。
主食多样化，各种米类，等，半月以后就能搭配上粗粮吃，荤菜、蔬菜和水果也要多样化。要避开之前从未吃过的食物以免第一次食用不适应，还要禁忌吃可能引发过敏的食物。
产后本来就容易出汗，加上产妇要保暖穿得盖得会厚，还有身体虚弱难免出汗，每天要补充足够的水分。再者坐月子运动量减小，以防引起便秘也要注意饮食中的水分，最好每天都有搭配流食或半流食，粥类、鸡蛋羹，汤类等。
月子期间产妇肠胃功能依然在恢复期，以方便进食和消化，餐食要做软一些，避开煎炸食品。
从十月怀胎到分娩，子宫给胎儿提供生长场所不断膨大，也使其它器官受到挤压影响，产后多个器官都需要恢复，加上产后身体虚弱。坐月子养身体饮食很重要，也不可盲目进补，要合理搭配，还要根据月子期间身体恢复的阶段配合相应的营养。
娘家靠女儿养，弟媳生孩妈妈花三万去月子中心，女儿不再登娘家门
俗话说，出嫁的女儿，泼出去的水。即使结婚之前，父母再如何宠爱，但结婚嫁人后，父母对女儿的关注和关心都会大幅度下降。尤其是家里还有个弟弟的，更是如此。父母会有意无意开始重男轻女，把自己所有的钱财和生活重心倾向于儿子儿媳。因为在父母的眼里，儿子儿媳才能给他们养老送终，而女儿再好，也始终是个外人。
1杨燕在没结婚之前，就是娘家的取款机。而结婚后，亦是如此。虽然她也曾经反驳过，但她的反驳，在父母的怒斥下，没有一点用。杨燕出生在一个普通的家庭，父母重男轻女，从小就喜欢儿子，对她这个女儿却极少关注。杨燕为了获得父母更多的关注，她努力学习，争取成为父母的骄傲。只是父母一心扑在儿子身上，即使女儿很优秀，还考上了重点大学，但在父母的眼里，杨燕始终是个外人，迟早要嫁到别人家里去。
2工作后，杨燕每个月总是第一时间把大部分工资寄回给父母。因为父母很早就说过，他们养育她二十多年不容易，杨燕现在能自力更生了，就应该要回报父母。杨燕是个孝顺的孩子，即使父母不主动开口提，她也会每月孝 敬父母生活费。只是父母这么一主动提，杨燕心里就挺不是滋味。就这样，靠着杨燕的工资，弟弟顺利读了大学 ，而父母也很早就不干活，在家每月坐等杨燕来养。虽然杨燕有些恨铁不成钢，可她却拿父母没有一点办法。
3原以为自己结婚后，就能卸下娘家的重担，毕竟弟弟也出来工作了，养家糊口的重担可以转嫁给他。可杨燕发现自己想得太天真了，弟弟工作后，不但没办法养家，连养活自己都很勉强。杨燕心疼父母，只好再次每月准时 给父母两千生活费。对此，老公一直很不满，认为杨燕是扶弟魔，拿着夫妻共同财产，去倒贴娘家。为此，夫妻 俩没少吵架。最终还是杨燕拿自己的工资，养着父母弟弟。即使后来弟弟挣到钱养活自己了，杨燕还是得每月给
两千生活费。后来弟弟结婚了，父母还跟她要了二十万买房。
4杨燕虽然不愿意给这二十万，可父母求到自己面前，她最终还是心软了。只是老公在和她大吵一架后，却跟她开始了冷战。直到后面杨燕发誓不再倒贴娘家，老公这才原谅了她。但杨燕的誓言，在父母面前根本不值得一提。儿子顺利结婚后，儿媳妇也怀孕了。儿媳妇生孩子之前，早就提出要求，要去月子中心坐月子。杨燕父母特别宝贝孙子，对于儿媳妇的要求，是有求必应。可他们没钱，儿子也没钱，最后又只能找到女儿要钱。杨燕听着父母的哭诉，顿时觉得很可笑。原来这么多年来，自己在娘家人的眼里，就是一个自动取款机，只要缺钱，他们什么时候都可以开口跟她要，没有一点愧疚之心。父母咄咄逼人的要求，再次压垮了杨燕。她没有再给钱，甚至没跟父母吵架，只是留下一句，我不是你们的自动取款机，养了你们这么多年，我也尽力了。离开之后，杨燕再也没有登过娘家门，父母纷纷骂她是白眼狼，不孝女。杨燕往往只能苦笑不已。
5把女儿当成自动取款机，在任何需要用钱的时候，就想到女儿。这样的父母，不可谓不让人心寒和伤心。不是每一个女儿，都会无底线倒贴娘家。如果女儿愿意倒贴，那也是心疼父母的不容易。但如果父母都不心疼女儿的付出，那么再傻再孝顺的女儿，也会有一天幡然醒悟。不是她们狠心，也不是她们忘恩负义，而是她们确实不堪重负了。父母爱子心切，人之常情。但父母再如何爱儿子，也不能牺牲女儿的利益，去成全儿子。一旦女儿心寒
了，那么父母终究失去这么一个孝顺自己，心里有自己的孩子。